przed i

Planuje kupić sobie jakieś aminokwasy, ale nie wiem jakie w tej sytuacji będą odpowiednie. 3x w tygodniu mam 2-godzinny trening a w pozostałe dni biegam ok 40 min. I mam w związku z tym pytanie jak dawkować te aminokwasy, ile razy dziennie, po ile tabletek i czy tylko przed treningiem i bieganiem?

Mam takie pytanko. Kończę jutro branie antybiotyku (zapalenie gardła) ok. siedmiodniowego. Cały czas utrzymuję dietę taką jaką przed antybiotykiem (masówka) a od pierwszej tabletki spadło mi już 3 kg. Mam zacząć tęsknić za tymi kg? Straciłem je, czy może to coś normalnego i "wrócą"?

Witam.Chciałbym kupić jakaś przed treningówkę myślałem nad mesomorph , gdyż miałem juz Super pump , doriana,Bsn N.O Xplode, napalm i one na mnie nie działały .I do tego chciałbym jakaś dobrą kreatynę . I jakieś amninokwasy BCAA Xtra chyba będzie dobrym wyborem . Mam do wydania 350zł . cel oczywiście ze masa .

Witam, ogólnie przyjęte jest by stosować Bcaa ok 1g/kgmc czyli 10g przed treningiem oraz 10g po treningu. ale co w przypadku jeżeli ok 9 rano biegam 30-40 minut, a ok 15-17 mam siłownie ? kiedy w takim razie brać BCAA i w jakich porcjach? Moja waga to 100kg Pozdrawiam

hey ... mam takie małe pytanko do tych którzy cwiczą na siłowni z dala od domu. Bierzecie cała puche ze sobą czy moze mieszacie np kretka + taurynka + dextro i przed wypiciem zalewacie woda ,a moze inny patent :)?

Pytania odnosnie dawkowania TCM mega caps i Cell Pump Natural DT Rano TCM 4 kps. 30 min. przed treningiem 9g CP DNT Rano TCM 4 kps. po poludniu 9g CP 1. W DT CP bede bral po ok. 1h po posilku przedtreningowym, tak bedzie ok? 2. Czy pomiedzy porcja TCM a CP tez mam byc ok. 8 h przerwy? tak jak pomiedzy porcjami CP.

Chciałbym się zapytać w ktorych cwiczeniach robic negatywy a w ktorych normalnie jak przy 5-tkach. ? 1.MC/ Przysiad 2.Podciaganie albo przyciaganie drazka wyciagu górnego do klaty 3.Wycisk na klate na skosie 4.wiosłowanie 5.dipsy 6.wycisk z przed glowy 7.uginanie ramion szrtanga

[...] Wiem, że temat wałkowany milion razy, ale nigdzie nie mogę uzyskać jednoznacznej odpowiedzi. W każdym wątku, co innego, na opakowaniu, co innego. Sam już zgupiałem:) Ja to w końcu brać? DT - shock 30 min miarka przed? Storma rano miarka na czczo i miarka po treningu? A DNT - Storm rano i popołudniu? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Hej. Ćwiczę już jakiś czas,ale niestety z przerwami ale nie o to chodzi. Prawdopodobnie nadwyrężyłem ścięgna w prawej ręce (przed ramie) gdy ćwiczę to boli czasem nawet bez ćwiczeń. A pytanie mam takie co brać żeby zregenerować tą rękę i ogólnie wzmocnić ścięgna nie przerywając treningu.. Bo wiem że są suple "flex" ale podobno powinno się je brać [...]

[...] katalog produktów OLIMP 2012, no i na końcu są tabele odnośnie suplementacji. W tabelce 2 "Budowanie masy mięśniowej" jest napisane że należy brać 4 caps. kreatyny rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu. Co wy na to? Warto tak brac? I co sądzicie o zestawieniu Olimp System Protein 80 + Olimp Mega Caps 1250 + Dextrex Julice bądź Carbo Nox ?

Mam pytanie kiedy stosować odżywkę białkowa. Czy mogę godzinę przed treningiem ryż brązowy + odżywka białkowa po treningu zaraz banan około godzinę później ryż + odżywka białkowa?

witam, syn trenuje pływanie ma 13 lat , treningi są intensywne (codziennie dwa treningi po 2 h ) trener zaproponował aby dzieciaki brały odżywki przed w trakcie i po. Proszę o inf. bo mam obawy o zdrowie dziecka, nie wiem czy w tym wieku powinno się faszerować młody organizm takimi suplementami? (Chodzi o odżywkę proteinową a po treningu [...]

[...] mam planowany wylot do emiratów służbowy na 1,5-2 tygodni. Obecnie jestem na cyklu : prolongatum 500mg tygodniowo rozbite na pon-200,środa-100,piątek-200. Prawdopodobnie nie bede miał możliwości wziąć ze sobą testa(obawy przy kontrolach). Stąd pytanie co w tym czasie czy przybić odrazu więcej przed samym wylotem czy jakieś inne rady? pozdrawiam

Co sadzicie o 15min skakanki przed kazdym treningiem na masie? Mam wolna przemiane materi i praktycznie lekkie otlusczenie. W zaleznosci od pory dnia moj poziom otluszcenia na brzuchu ulega zmianie, ale niema go tam duzo. Ćwicze ok 1,5roku

Witam wszystkich Pytanie do znawców w dziedzinie suplementacji: czy warto przy robieniu masy zakupić BCAA? Mam na oku TRECA 300 kap. Dodam ze biorę jeszcze gainera Olimp, kreatyne Multipower oraz ZMA PRO wkrotce rowniez. Jak radzicie dawkowac BCAA? Przed treninigem napewno, co po treningu oraz w dni wolne?

[...] i na poczatku czerwca zaczynam prace na magazynie w DPD. W pracy tej bede pracowal na dwie nocne zmiany - od 22-6 i 19-3. Mam pytanie o jakies porady dotyczace regeneracji, diety i co najwazniejsze treningu. Po tej pracy zapewne bede ostro zmeczony i jednoczesnie nie chcialbym sie dobijac przed nastepnym dniem ... wiec jak pogodzic treningi ?

Niestety, codziennie zjedzenie większości produktów przed południem sprawia mi duży kłopot, jem bardzo długo, nie mam apetytu. Poniekąd może być to spowodowane stosowaniem ALCAR czy Rhodioli, które zmniejszają apetyt do jedzenia. Po południu, czy wieczorem już mógłbym zjeść szybko nawet dużo objętościowe posiłki. Co robić?

Czy 1 opakowanie Knockouta 500g starcza na 1 cykl ? czy potrzeba 2 opakowania. Czy po zjedzeniu 1 opakowania Knockout mozna zastosować Nitrobolon oraz czy warto go łączyć ze zwykłą kreatyną np. 1 porcja Knockout przed treningiem a po treningu porcja zwyklego monohydratu kreatyny.

Witam :] Mam pytanie dotyczące dawkowania no-xplode, otóż: DT : 1 porcja z rana na pusty żołądek + 1 porcja 20 min przed treningiem DNT : 1 porcja z rana na pusty żołądek (oczywiście zwiększane w razie potrzeb) no i pytanie- czy jedna porcja w DNT wystarczy?

Witam zamierzam polecieć solo enan 12 tyg , e4d czy e5d ? Jak powinien wyglądać na chwile obecną prawidłowy odblok? Czy HCG bedzie konieczne? OD prawie 2 lat mam pozostałość po gino? mały guzek pod sutem, który nie daje o sobie znać. Trzymać nolve pod ręką cz zapodać coś przed cyklem?